最近、自分の体調を丁寧に観察していこうということで、
起床時に体温と体重を計測。
そして、朝晩に血圧を測っています。
三日坊主気質のある私ではありますが、
既に1ヶ月程度続いています。
続けると、いろいろとわかって面白い。
以前であれば、手帳かなにかに記録をつけていたのですが、
今回はいろいろと便利なものを使って、
少しでも楽することで長続きするようにと、
相変わらずですが、いろいろとツールを揃えてみました。
私が利用することにしたのは、オムロンの「わたしムーヴ」。
●オムロン「わたしムーヴ」
オムロンから発売されているWellnessLINKという
計測データをリンクすることができる機器を利用していれば、
測定記録をアップロードして管理できるというものです。
私が使っているのは、この3つ。
(以前掲載していた機種が販売終了となったので後継機を掲載)
iPhoneではなくて、Androidのスマートフォンを使っていれば、
アプリを通じてデータを読みこんで転送できる機能もありますが、
私はiPhoneなので、USB通信トレイというものを使って転送しています。
そもそものきっかけは、ポイントが溜まったので、
そのポイントで体重計を交換したことが始まりで、
その後、機器を買い足して現在の3つになったというわけです。
また、データの転送機能は、NFCという機能が使えないとダメなので、
iPhone5Sまででは対応ができませんが、
わたしムーヴのスマホアプリはiOS用もAndroid用も両方あります。
詳しくはこちらで。
●WM(わたしムーヴ)アプリ[Android / iOS]
https://www.watashi-move.jp/pc/wm/service/33.html?ref=top_srv(リンク切れ:ウェブサイトは終了を確認:2023年7月28日)(わたしムーヴは2022年3月31日でサービス終了となりました)
「食べ過ぎた」とか「お昼ごはんを食いっぱぐれた」「飲み会」などのメモを入れて登録しておけば、それぞれの数値の変動を見るときに参考になります。
こちらのアプリでiPhone5Sを使っている方は歩数も測れるのですが、これまでのデータの蓄積がある関係で、歩数については別のアプリを使っています。
●Argus – Pedometer, Run, Cycle achieve your fitness and weight loss goals with the ultimate activity tracker by Azumio
https://itunes.apple.com/jp/app/argus-pedometer-run-cycle/id624329444?mt=8
本当は一本化したほうがトータルでチェックできるのだと思うのだけど。
まぁ、いずれ^^;
上記の仕組みを使い始めて、自分の食生活や
活動の傾向が分かって面白いなぁと思っています。
今朝、Appleの新製品発表があって、Apple Watchの話題も出ていました。
新OSに搭載される健康管理のアプリもそうですが、
ウェアラブルで自分の健康管理を行う時代になっていくんだなぁという・・・
こういうツールに縛られるのは苦手だけど、苦しまない程度に気楽に利用して、
自分を客観的に見つめるのは元気に楽しく生活していくためには大事なことかもしれないなぁ。